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「運動」の記事一覧

科学的に見て、ヨガ、太極拳、気功で腰痛は治るのか?

近年医療関係者の間で東洋医学の方法論が再注目を浴びていますが、ヨガ、太極拳、気功で腰痛は治るのでしょうか。 腰痛治療にヨガ、太極拳、気功は本当に効くのかどうか、アメリカの大学が行ったレビュー論文をもとに調べてみました。 […]

筋トレの方がストレッチよりも体が柔らかくなるという2011年ノースダコタ大学の研究

前提知識 筋トレをすると体が硬くなると一般的には思われがちですが、過去の科学的研究を見る限りでは、筋トレで体が硬くなるわけではないというのが通説となっています。 筋トレで体が柔らかくなるということであれば、ストレッチと比 […]

アメフトやラグビーなどのコンタクトスポーツはメンタルに悪影響を与えないという研究

前提 アメフトやラグビーなどのコンタクトスポーツは良いスポーツとは思われていないことが多いです。 なぜなら、頭部へのダメージが大きかったり、怪我がとても多いスポーツだからです。 頭部へのダメージが大きいと認知機能低下やメ […]

ボウリング初心者は徹底的に基礎を学べば高得点を獲得することが出来る

今回はボウリングの基礎について説明していきます。 ボウリングの練習をしてるけど、何だか一向に上手くいかないという人もいるでしょう。 ただやみくもに練習しているだけでは、上達はすれど、上達するスピードが圧倒的に違います。 […]
マイクロトレーニングはたった1分でも効果があるというアメリカのガイドライン

マイクロトレーニングはたった1分でも効果があるというアメリカのガイドライン

多くの国は運動の重要性を主張しています。 ところが、どのくらいの運動量を行えば良いのかというのは国によって見解が多少異なっているのが現状です。 しかし、細かい部分は違うものの、ほとんどの国は以下の二つの運動量を推奨してい […]