食物繊維にダイエット効果はあるのか徹底的に調べたメタ分析の結果 公開日:2020年4月1日 ダイエット美容食事 前提知識 食物繊維のアンチエイジング効果は抜群で、食物繊維の摂取量を増やせば、病気を防ぐ確率が高まるという研究は出ていたりします。 確かに食物繊維は健康には良いのですが、ダイエットに効果があるという研究は少ないんですよね […] 続きを読む
高タンパク質の食事でリバウンドしづらくなるという研究結果 公開日:2020年3月14日 ダイエット食事 前提知識 ダイエットをして痩せるのは大変ですが、せっかくダイエットして手に入れた理想の体型を維持しつづけるのはさらに大変です。 特にリバウンドしてしまうのではないかと心配している人も多いでしょう。 リバウンドの原因の一つ […] 続きを読む
タンパク質を多く食べれば、痩せた後のリバウンドを防止しやすくなるという研究結果 更新日:2020年3月4日 公開日:2020年3月2日 ダイエット食事 前提知識 ダイエットで痩せるのはもちろん大変ですが、一度落ちた体重をキープしつづけるのも大変なことです。 無理な減量に成功しても、リバウンドで大変なことになってしまうケースはよく聞くところでしょう。 リバウンドにはいくつ […] 続きを読む
学校を卒業すると太るって知ってましたか?【ケンブリッジ大学のメタ分析】 更新日:2020年2月18日 公開日:2020年2月9日 ダイエット雑記 高校を卒業すると太るって知ってましたか? 体感でなんとなく太ったかもと思う人も多いかもしれませんが、それは不思議なことではありません。 というのも、日本だけでなく、世界的に見ても高校を卒業すると太る人が多いというのが見て […] 続きを読む
加工食品を食べると1日500kcalも余分に食べてしまうことが判明 公開日:2019年9月12日 ダイエット食事 前提 今回、ご紹介させていただく研究論文は、「加工食品を食べると1日500キロカロリーも太るという内容」です。 そもそも加工食品は脳への刺激が強いため、食欲を増進させる効果があります。 なので加工食品を食べてしまうとつい […] 続きを読む
【2019年】最新科学で痩せる!簡単健康ダイエット方法! 公開日:2019年3月30日 ダイエット 今回は科学的データを元にした今最も考えられる簡単で最高のダイエット方法についてお話ししていきます。 まずダイエットの根本をお伝えします。 ダイエットは消費カロリーと摂取カロリーを比較して消費カロリーの方が多いようであれば […] 続きを読む